夏休みは、部活も盛んで、いろいろな遊びの機会が多い。

授業では眠そうな生徒がいっぱい。

確かにこの暑さで、普通に生活していても体力は消耗する。


成績を上げたいと思うなら、

しっかり寝てください（もちろん授業中ではなく自宅で、夜に）。

睡眠の質が大切！


普通の健康な生徒なら、

①「カフェイン入りの飲み物は夕方以降は飲まさない」
（特に清涼飲料水）

②「スマホは部屋に持ち込ませない」

これで大体はよい睡眠が確保できるはず。

睡眠の質は勉強に直結！ぜひ今日から実践しよう！